Obeziteden spor yaparak, dengeli beslenerek, geceleri uyku saatine yakın yiyecek tüketmeyerek, hareketli olarak, yemeklerinizi 3 öğünle ayırarak, yemeklerden azar azar fazla yemek türünden yiyecek yiyerek ve fazla yiyecek tüketmeyerek obeziteden uzak durabilirsin. Ama en yararlısı veya etkilisi spor yapmak ve hareketten kaçınmamak :)
Bence kendini “obezitesen kurtulabilme iradesine sahibim” fikrine inandirarak baslayabilirsin.
Kulaktan dolma tavsiyelerle hiç zaman harcama şakaya gelecek bir şey değil obezite bu yüzden doktor kontrolünde işlemler yapan lazım en iyisi hangisi ise araştırıp bulunduğun şehide gitmen lazım
Önce gidip bir dahiliye uzmanına kan verip neden vücudundaki yağ kütlesinin one geçtiğini öğrenmen lazım ve buna sebep olan bir metabolik rahatsızlık ya da kronik hastalığın varsa önce o tedavi edilmeli. Sonra beslenme alışkanlığını değiştirmen gerekir. Birde hareketsizlikten. Önümüz yaz yürüyüş için ideal günler bizi bekliyor bende günde iki saat yürüyüş yapmayı amaçlıyorum zira doğum kilolarını atmam lazım. Hareketsiz evde aç kalarak kilo verilmez benden söylemesi.
Bir sağlık çalışanı olarak obezitwden kurtulmanın en baş çaresi tüp mide ameliy ati olup mideyi küçültmek ardından spor az yemek ve bol bol su içmek fastfood tarzı yiyeceklerden yağlı yiyecejlerden uzak durmak kesinlikle başka yolu yok öyle birebir obeziteden kurtulmak coj zor malesef
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.