Zayıflamak için her sabah aç karna bir koca bardak su içmelisin sonra bol yürüyüş şekerli ve unlu gıdalarla beslenmeyi bırakmalısın yemekler arası 5 saat ara vermelisin Ben sabahları suyun içine limon sıkıp içiyorum gayet de rahat kilo verdim bir 5 kilo verdim.
Su icmeni öneririm çünkü hem metabolizmayı hemde vucudtaki zararlı toksinleri atmada yardımcı olur bu arada teninin rengi de biraz açılır
karbonhidratı tamamen kestiğin zaman mutlaka ama mutlaka kilo verirsin. uygulaması zor biraz çünkü belli zaman sonra karbonhidrat krizine giriyorsun ancak çok fazla kilon varsa kesinlikle en etkili sonuç karbonhidratı kesmek. biraz sabırla kısa zamanda harikalar yaratabilirsin hemde kalori hesabı olmadan...
Sana bir diyet programı vereyim denendi onaylandı. 3 gün dene dayanabilirsen 1 hafta dene.
Sabah: Bir elma
Öğlen: Tatlı patates + Protein içeceği
Ara olarak: 5-10 kuruyemiş
Akşam: Protein içeceği
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.