baş yerde pozisyonda nefes alınmalı, başınızı yukarı kaldırıkende nefes verilmelidir.
Aşagidayken nefeslif yukaridayken duzgun bir sekilde vermek benjm bildigim dogru tekniktir çunku karini sikistirip rahatlatiyorsun boylelikle sıkîlasmana yardimci oluyor
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.