Genellikle bol bol meyve yerim. Yada portakal limonu buzluğa atıp biraz dondurup blendırdan geçiririm sonra güzelce süzer şeker katıp her gün içerim bol c vitaminidir. Hap kullanmaktansa doğal yolları tercih etmeliyiz. Çayıma kara biber koyarım. Ballı tarçınlı süt içerim.
Aslında kış mevsimi geldi şunu şunu yapmalıyım diye düşünmüyorum. Yazın da kışın da bitki çayları içerim çok severim belki onun faydası vardır çünkü kolay kolay hasta olmuyorum. Ayrıca kışın belim açılmasın diye zıbın giyiyorum ve çok rahat ediyorum. Onun dışında çorapsiz gezmiyorum.
Takviye makviye hepsi hikaye, ayrıca hastalığın yazı-kışı yok. Sağlıklı olmak için CANAN KARATAY kitaplarını okuyup uygulamak lazım:
Sabah 1 kaşık pekmez içerek başlarım. Gün içerisinde ıhlamur, tarçın, zencefil, kekik ya da nane limon çaylarından en az birini ya da birkaçını, 2-3 bardak kadar içerim. En az 2-3 porsiyon turunçgil, nar, ayva ya da elma yerim. 1 kase yoğurt yemeyi de ihmal etmem. Bu kış hiç hasta olmadım çok şükür. Bunları yaparsanız siz de hasta olmazsınız emin olun.
nekadar kollamaya calışsakta kış aylarında yinede hasta olmamak elde değil
Kış aylarında hastalıklardan korunmak için sıkı giyinmeye çalışırım, kış aylarının c vitamin deposu portakal, mandalina ve greyfurt meyvelerini yerim veya sularını içerim. Kış aylarında sıcak şeyler içerek kendimi hastalıklardan korurum.
Bol bol sıcak içecekler içerim ve sıkı giyinirim.Kış meyvelerini sık sık tüketirim.Bol et ve sebze yemekleri bağışıklığı korur.
Fazla soğuk yememeye dikkat ediyorum sanırım sadece. Kış aylarında dışarı çıkacağım zaman özellikle akşamüstü de dışarıda olacaksam en az bi 3-4 kat giyinip atkımı beremi takıyorum. Ara sokaklarda evler engelliyor belki ama öyle bir rüzgar oluyor ki bazen, yüzüm ellerim falan donuyor hep.. Onun dışında yaptığım bir şey yok. Bir de en küçük bi nezlede bile zencefilli bal yiyorum bir kaşık.
Direncimin artması için vitamin kullanıyorum bunu vitaminli,iyi besinlerden de alabilirim ama çok sebze tarzı bir şeyler ya da başka türlü yemekleri çok ayırt ettiğim için vitamin kullanıyorum.Kat kat giyinmeyi hiç sevmiyorum ama yinede kalın giyiniyorum bunun tarzı şeyler yapıyorum.
Genel olarak mevsimsel meyve ve sebzeleri bol bol tüketirim. Hazır gıda yerine bakliyat ürünlerini tercih ederim. Özellikle kıl aylarında nohut, kuru fasülye ve turşu, turp kış yiyeceklerini yerim.
Zaten her sabah aç karnına limonlu su içiyorum limonlu su vücudu dinç tutuyor hem c vitamini takviyesi gibi bir şey oluyor. Onun haricinde haftada bir nane limon kaynatıp içiyorum ya da en ufak bir kırgınlık da bir burun akıntısında ayva elma portakal kabuklarını soyup bir suda kaynatıyorum sonra bardağa döküldüğünde içine bal koyuyorum bir güzel içiyorum hem tadı güzel hem çok sağlıklı.
Vitamin içeren meyveler tüketmeye özen gösteririm. Örnegin portakal, mandalina, avakado, muz gibi meyveleri tüketirim. Fakat salgın varsa ve mikrobik bir durumsa malesef bünyem zayıf olduğu için hastalanırım. Bunun sonucunda iğnelerimi yaptırmak zorunda kalırım.
Kış aylarında genelde sıcan şeyler içmeye ve ıslak saçla dışarı çıkmamaya özen gösteririm. Bir güneşli bir kapalı havalara aldanmamak gerek . Kış aylarında kesinlikle her zaman kalın kıyafetler giyilmeli. Ve bol bol vitamin yemeliyiz. Vitaminde meyvelerde bol miktarda vardır. Ben birde genelde kışın hep ıhlamurdur nane limondur oyle bitkisel çaylar tüketirim. Bunları hasta olmadan içmeyi deneyin hasta olduktan sonra içsende iş işten geçmiş oluyor.
Yorganı sıkıca üstüme çekiyorum bir de bu sene burada(kocaeli) kışı çok hissedemedik
Ben genelde bol bol c vitamini tüketiyorum. Ve sıkı giyiniyorum. C vitaminini limondan, portakaldan, vebenzeri şeylerden alıyorum.
Kış aylarında hava çok soğuksa genellikle dışarıya çok çıkmaya çalışıyorum çıkınca da sıkı giyinmeye çalışıyorum arkadaşlarlar buluşunca genellikle içerde sıcak bir yerlerde oturmaya özen gösteririz ve soğuk şeyler içmem çoğunluk sıcak içecekler içerim hasta olacağımı gittiğim zamanlar Ihlamur çayı çok içerim böyle yanı bunlar yapıldıktan sonra hala hasta olursamda yataktan çıkmam iglesene kadar bir banyo yapıp bir gün boyunca yatınca garanti kendime geliyorum zaten.
valla bana yaz kış fark etmiyor alkol sigara full bu ülke başka kafayla çekilmiyor çünkü :)) ama tavsiyem bol bol sıvı tüketin C vitamin alin meyve ve balık yiyin
Kış aylarında öncelikle kalın giyinirim. Bol bol C vitamini içeren meyvelerden tüketirim. Örnek portakal mandalina kivi gibi. beslenmeme dikkat ederim. Özellikle dinlenme saatlerine dikkat ederim. Bu şekilde kendimi korumaya çalışırım.
Her gün işe giderken bir bardak taze sıkma portakal suyu içerim.
kesinlikle deneyin faydasını göreceksiniz.Beni ayağa kaldıran hep bu oldu.
Sıcak Su bir bardak içerisine ;
Karabiber ve bol limon
Önce burnunuza çekeceksiniz bunu sonra bir hamlede içeceksiniz.Gün içerisinde2-3 fincan tavsiye ederim ve kesinlikle faydasını göreceksiniz
kış aylarında havanın durumuna göre giyiniyorum fazla giyinmek de insanı hasta ediyor az giyinmekte insanı hasta ediyor onun için her zaman için havanın havanın durumuna göre normal giyinmek gerekli kendimi korumaya çalışıyorum hastalıklardan bağışıklık sistemini güçlendirici çaylar yapıyorum bol bol c vitamini meyve tüketiyorum.
Giyidiklerime ve yediklerime cok dikkat ederek. Bol kuru kayısı ve bakliyat yerim.
Bol bol meyve tüketiyoruz ve acılı çok yeriz bunlarda bir nebzede olsa grip olmayı engelliyor.
Annemin sözünü dinlerim
kalın giyinmeye dikkat edyorum ve egnellikle ayaklarımı üiütmemeye dikkat ediyorum onun dışında hç kokkar diye falan düşünmeden sogan sarımsak yemek bendce en güzeli ben fazla meyve yemeyen bitrisiyim o nedennle onları yemeyi tercih ediyorum
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.