Fazla kilolardan kurtulmanın en etkili yolu sağlıksız beslenme alışkanlığından uzak durmak ve düzenli olarak egzersiz yapmaktır. Aşırı yağlı ve şekerli gıdaları hayatınızdan çıkarmalısınız. ayrıca günde en az yarım saat hafif tempolu yürüyüş ve pilates ya da çeşitli egzersizler yaparak hızlı bir şekilde kilo verebilirsiniz.
Şimdi ne yalan söylemek gerekiyor Bende de var gülü Ama ben de çok iyi bak Kendini gerizekalı dünya Tut tut biraz ağzını en mantıklısı bu gideceğini ilaç alacağım da bilmem ne yapacağım da öyle zayıflamıyor kardeşim şu Ağzı var ya ağzını tutuşan yemeyeceksin zor tutuyorum Bak ben şu an yemiyorum en mantıklısı Allah gidiyor Adam 150 kilo sonra gidiyor şey oluyor hep alıyor hiç görüyor Ve kardeşim Sen alacağını yeme kötülüğünü tut gebereceksin sonunda yapılır mı Böyle işler ya saçmalık ya tutacak kardeşim ürünü tutacağım ekiminde var hastalık Tamam onu anladım ama kimi de gerçekten kendi gevşekliğinin lan geri zekalılar yiyor yemek kardeşim tut ben tutuyorum Mesela ne oldu yani Allah Allah
Beslenmenize dikkat etmediğiniz sürece kilolar ile hiç bir şekilde baş edemezsiniz. Önce beslenmenizi düzene sokmanız gerekiyor. Sonrasında düzenli egzersizler yapmanız gerekiyor.
Sağlıklı kilo kontrolü için ilk olarak beslenme alışkanlığınızı değiştirmeniz, sağlıklı beslenmeyi yaşam stili haline getirmeniz gerekir.
Spor yapabilirsin ama yemeğin salçalısı kadının kalçalısı iyidir.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.