Kilo vermek için yemeden içmeden kesilmemek gerekir, yani bazı insanlar sırf kilo vermek için yemek yemiyor günlerce, ki bu daha zararlı böyle kilo verilmez, ilk önce bi doktora görünüp diğer listesi oluşturmanız gerekiyor, o diyeti uygulayıp spor yapmak gerekiyor, tabi bir anda yüklenmemek lazım sağlık açısından zararlı olabilir, şekerden tuzdan unlu mamüllerlerden uzak durulmalı. Fastfood tarzı yiyecekler tüketilmemelidir, özellikle yağlı yiyeceklerden uzak durulmalı, ve normal ekmek yerine siyah ekmek tüketilmesi gerekmektedir.
Kilo vermenin en en kolay yolu sağlıklı beslenmek ve düzenli egzersiz yapmaktan geçer . Sağlıklı beslenemiyosan bile spor yaparak en azından durumu noturleyebilirsin.
Kilo vermenin en basit yolu düzenli bir yemek programı her 30 kilo başına 1 litre olmak üzere günde kilon kadar su içmelisin aynı zamanda da spor yaparsan çok temiz kilo verirsin.Ben bu taktikle bir ayda 15 kilo verdim.
kilo vermenin en kolay yolu kendine sahip çıkmak hareket spor ve düzenli beslenmedir alkol yok sigara yok gazlı içeçekler yok sağlıklı beslenme ve spor şart
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.