Ikisiyle de olmaz... kilo vermek iradeyle olur kardesim...
Kilo vermek istiyorsan HIIT Kardiyo öneririm.
Yiyerek kilo alanı bile duydum. İlk başta kafana takmayacaksın, dert etmeyeceksin. Stres de kilo yapar kardeşim. Besinleri belli kalorilerde alırsan yavaş yavaş verirsin kilonu. Spor falan hikaye. Fazla kalorilerden uzak dur yeter.
İkisini birlikte yaparsan daha iyi olur. Ama diyet değil de yediklerine biraz dikkat edip spor yaparsan formunu koruyup biraz kilo verebilirsin. Sadece diyetle de kilo verilir aslında. Ama ikisini birden yapmakla daha hızlı sonuç alınır.
Şöyle olur arkadaşım günlük alman gereken. Calorinin birazcık altında alman gerekiyor ve bol bol su tüketip spor yapman gerekiyor ilk hafta içerisinde 1 2kilo verirsin bu kilo kaybı vücüttaki ödem kaybıdır sonra birazcık yavaşlar sen az calori aldıgın içinde metobolizman yavaşladıgı için kilo vermen yavaş olacaktır bu açıgıda metobima hızlandıracak yiyecekler acı su gibi gıdalar tüketerek yapabilirsin ama azimle kilo vermek için ugraş günlük 30dk şık koşuyla birlikte
Diyet olmazsa yaptığın sporun anlamı olmaz spor olmazsa zayıflarsın ama vücudunun şekli düzgün olmaz kilona göre sarkıklıklar oluşur
her ikiside doğru orantılı olması iyi olur.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.