Bol yürüyüş yapın ve bol bol su için...
ben kilo sorunu yaşamıyorum zaten bence hamurlu yiyecekler çok kilo aldırıyor fazla yenmemeli özellikle spor yapılmalı mesela hafta sonları sabah 2 saat akşam 2 saat olmak üzere hafif tempoda koşu yapılabilir devamlı yapıldığı sürecede vücut fit olur bence zatennn
2008 den beri yaşıyorum abartılı kilom olmasa da 100 kiloyum. Dâhiliye doktorum ilaç verdi acıkma engelliyor faydali oluyor. Umarım cinsel hayatima zarar vermeden kurtulurum.zira kadınlar da çocuk dogurmada bir aksilik dışında bisey olmasa da erkeğin penisi göbeğin içine gömülüyor zamanla 16 cm olan penis 15 veya 14 cm düşüyor bu bir gerçek.
Az ve iyi sağlıklı yemekler yenince kilo olacağını düşünmüyorum ama bol bol su içip aksam 2 saat yuruyus güzel ve sağlıklı olur ????
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.