+3

Kilo almam için tavsiyeler?

Boy 186 kilo 63 yas 17 taktik ve oneri alinir.

    -   Tavsiye kilo fitness
3 0
13 yanıt   -  
+1

yatarken yemek ye felan diyorlar ama ben spora başladıktan sonra kilo almaya başladım.

1 0
paylaş
0

Ekmek ye yatmadan

0 0
paylaş
0

Karbonhidrat yüksek olan yiyecekler yersen sağlıklı kilo alırsın

0 0
paylaş
0

Mesela su saate mutfaga gidib buz dolabini karistira bilirsin bence ;)

0 0
paylaş
0

Somun içi ye

0 0
paylaş
0

8 senedir ayni kilodayim.Fazla kasma olursa ancak doktorla olur.

0 0
paylaş
+1

diyetisyene uğra vücut yağ oranın çok önemli. karbonhidrat yemeliyim diye kendini de vücudunu da yorma.. uzmana danış bence

1 0
paylaş
0

Yaş 17 kilo 45 benimde ihtiyacım var sanırım

0 0
paylaş
0

Ekmek ekmek ekmek...

0 0
paylaş
+1

Ben herseyi denedim ama olmayinca olmuyor motabolizma hizli çalışıyor

1 0
paylaş
0

5 . gunum yarin diyette 3000 kusur kalori almaya çalışıyorum hedef haftada 1 ayda 4 kilo inşallah

0 0
paylaş
0

kilo alman için günlük alacağın kalori miktarını hesaplaman gerekir. sonra o miktara göre yüksek kalorili besinler tüketmelisin,

0 0
paylaş
+1

Balık yağı iştah açar tavsiye ederim.

1 0
paylaş

Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.