Kilo almak istiyorum ne yapabilirim?

Öncelikle uzman bir diyetisyene görün. Sana kilo alman için sağlıklı bir liste hazırlayabilir. Onu uygulamaya çalış. En sevdiğin yemekleri daha çok ye ama sağlıksız olanları değil. Birden bire kilo almak için tıka basa yeme.

PreschoolTeacher · Answer 2 · 2018-10-14 23:31:59

Kilo almak sanıldığından zor bir durumdur aslında. Benim arkadaşım ne yapsa kilo alamıyordu, sonunda bir diyetisyene giderek yardım aldı.

Arzu · Answer 3 · 2018-10-14 23:33:05

Gel ben verim sana bende fazlasiyla var

Emrahyesilpek · Answer 4 · 2018-10-14 23:59:16

Kelin ilacı olsa kendi başına sürer

alides · Answer 5 · 2018-10-14 23:59:45

durmadan bir şeyler ye hareket etme enerjini harcama

Bykadir · Answer 6 · 2018-10-15 00:16:36

Bol bol yemek yemen lazim ekmek cok tüket can bogazdan gelir

Sedef_T · Answer 7 · 2018-10-15 00:18:46

Pilav-makarna ekmekle ye. Abur cuburu bol tüket. Asitli içeçekler tüket. Gece yemeğini ekmekle ye. Kilo almak kolay. Zayıflamak zor. ilo almak için yapman gereken bol yemek yemek ve miskinlik yapmak. basit aslında.

mehmetsonmez03 · Answer 8 · 2018-10-15 00:48:59

Bol bol yemek ye kafaya hiç bişeyi takma felaket kilo alırsın :) spor da bir süre yapmaman lazım

aisbey · Answer 9 · 2018-10-15 00:49:43

msj at yardımcı olayım

Piskopat18 · Answer 10 · 2018-10-15 17:21:27

Sabah erken kalk kahvaltı yap 3-4 saat sonra tekrar açılışın gene yersin alırısın kilo

Mentes · Answer 11 · 2018-10-21 18:04:34

Çare fitness knk

Mysdzdr · Answer 12 · 2018-10-21 18:04:39

Ekmeği bol ye, makarnayla pilavı çok ye

evrem · Answer 13 · 2018-10-21 18:05:43

Günde içebildiğin kadar pekmez iç en az 3 yemek kaşığı.

Fersan61 · Answer 14 · 2018-10-21 18:06:14

Gece yemek ye ABur cümbür ye

zeynep__eses · Answer 15 · 2018-12-15 13:17:11

Kilo almak için bol karbonhidrat ,şekerli gıdalar hamur işleri yemelisiniz.Abur cubur ,fast food ,çikolatalar kilo aldırır.Meyve suyu çok içersen hızlı kilo aldırır mesela.Balık yağı içebilirsin hem besler hem kilo aldırır.Balık yağını şurup şeklinde de içebilirsin hap şeklinde de var ama ben şurup olanını öneririm.Kilo almak basit bence vermek zor .

sorar · Answer 16 · 2018-12-15 14:12:25

bol bol gazlı içecek fast food hamur işi az hareket her türlü alırsın diye aklıma geldi bide gece geç saatte yemek yemek

Fadime2017 · Answer 17 · 2019-01-09 21:41:56

Gece yatmadan once ekmek yemen gerekiyor birde asiriya kacmamak uzere cikolata tarzi seyler

Afk1232 · Answer 18 · 2019-01-18 23:02:51

Çokca ye doydugumu hissettkçe ye yeki mide büyüsün hiç hareket etme yedikten sonra uyu

maryjanew · Answer 19 · 2019-01-18 23:05:39

Kilo almak için önce mideni büyütmek lazım ve kalorisi yüksek yemekler yemen lazım. Cici bebe bisküvisi kalorisi yüksek bir besin. Bunu her sabah ve akşam süte karıştırıp yersen ayda 5 kilo alman mümkün. Onun dışında tahin ve pekmezde hem yararlı hem kilo aldıran besinler. Bunları karıştırıp yersen bunlarda kilo almana yardımcı olurlar. Kolay gelsin.

Tugba8069 · Answer 20 · 2019-01-18 23:06:09

Benim kadar yemek yiyen yoktur sanırım olmuyo işte

hanber · Answer 21 · 2019-01-18 23:09:06

Bu konudan bende müzdaribim çok yöntem denedim olmadı. Midenin genişlemesi lazım diyor herkes ama olmuyor. Bence kilo olmak kilo vermekten daha zor bir durum.

Hamzacakan · Answer 22 · 2019-01-18 23:10:33

Çok yemek yağlandirir dikkatli yemek hacim kazandirir ayni zamanda başın ağrımadan iyi form kazanirsin yapman gereken gereken gunluk kcal miktarini bilmen ve makro miktarini buna gore ayarlaman ardindab işin ufak püf noktalarini bilirsen gerisi corap sokugu :) detaylar icin instagram : hamzacakann

Keb10 · Answer 23 · 2019-01-18 23:10:45

Kilo alma boşver zararlı çünkü fazla kilo sağlıklı beslenmen yeterli kilo alma bence