yiyeceklerin kalorilerini bulup en yüksek olanları tercih ediniz ben bulk döneminde genelde bulgur pilavı pirinç ve yer fıstığına çok önem verirdim baya yüksek kalorili ayrıca vitamin eksikliği olduğundada kilo alamazsınız bunun için düzenli gündelik meyve yemenizi önerebilirim veyada vitamin eksikliğinde görülebilecek şeyleri araştırın kendinizde bu tür sorunlar öğrenin ona göre kilo almaya yönelin şimdiden kolay gelsin :)
Bende aynı sorunla yaşıyorum yiyorum o kadar nereye gidiyor anlamıyorum
bebek bisküvisi ve süt kilo aldırıyor diye biliyorum.
Kilo almak isteyen çok zayıf kişiler biri de kilo vermek isteyen kilolu kişiler digeride ne çok kilolu ne de cok zayıf orta halli ceix bedene sahip kişiler bu kişile ikiye ayrılır cx ne kadar yisen almazsın cx ne kadar yemeyim desende su içsen alırsın işte bu birazda genetik
Karbonhidrat destekli beslenirsen kilo almaman için hiçbir sebep olamaz
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.