Kas yapan yiyecekler diye bir şey yok, öyle bir şey yapılsaydı Nobel ödülü alırdı yapan kişi. Sen eğer sporunu düzgün şekilde yapıyorsan, ağırlık çalışıyorsan eğer kaslarının içinde minimal yırtıklar oluşur. Bu yırtıkları onarmak için vücudun proteinleri kullanır. Ve kas gelişimin başlar. Kısaca düzenli spor yapıyorsan protein ağırlıklı beslenmen kas yapımın için ideal olacaktır.
Kas yapan yiyecek yok benim bildiğim.proteini alırsın body çalışarak aldığın kiloyu kasa çevirirsin.
Protein içeren yiyecekler (sporla birlikte tabi) kas yapar. Yumurta, tavuk eti, kırmızı et, yoğurt gibi hayvansal besinler protein içerir ve kas yapımını sağlar.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.