Kas yapan yiyecekler diye bir şey yok, öyle bir şey yapılsaydı Nobel ödülü alırdı yapan kişi. Sen eğer sporunu düzgün şekilde yapıyorsan, ağırlık çalışıyorsan eğer kaslarının içinde minimal yırtıklar oluşur. Bu yırtıkları onarmak için vücudun proteinleri kullanır. Ve kas gelişimin başlar. Kısaca düzenli spor yapıyorsan protein ağırlıklı beslenmen kas yapımın için ideal olacaktır.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.