Karın kası yapmak için çeşitli egzersizler uygulanabilir ama en etkili ve basit yöntemlerinden biri mekik çekmektir.. Ayrıca çakı hareketi de en az mekik kadar etkilidir.. Bunun yanında kültür fizik hareketleri ve şınav da işe yarar..
Benim bildiğim kadarı ile karın kası yapmak için en etkili ve basit yöntem mekik çekmektir. Günde beş dakikalık bir mekik kaslı bir karnı garantileyecektir.
Koşmak önemli, şınav ve mekikte önemlidir.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.