Koşmak önemli, şınav ve mekikte önemlidir.
Benim bildiğim kadarı ile karın kası yapmak için en etkili ve basit yöntem mekik çekmektir. Günde beş dakikalık bir mekik kaslı bir karnı garantileyecektir.
Karın kası yapmak için çeşitli egzersizler uygulanabilir ama en etkili ve basit yöntemlerinden biri mekik çekmektir.. Ayrıca çakı hareketi de en az mekik kadar etkilidir.. Bunun yanında kültür fizik hareketleri ve şınav da işe yarar..
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.