Karın kası yapmak için çeşitli egzersizler uygulanabilir ama en etkili ve basit yöntemlerinden biri mekik çekmektir.. Ayrıca çakı hareketi de en az mekik kadar etkilidir.. Bunun yanında kültür fizik hareketleri ve şınav da işe yarar..
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.