Koşarak hergün, bacaklar ile ilgili spor yaparak çünkü bacaklar da ki yağlar veya baldırların erimesi çok zor bunyzğden bi de bol bol şu iç ve bu dediklerini düzenli yaparsan fit olursun
önce yemeyeceksin. sonra bunun egzersizleri vardır. bir spor hocasına danışıp bu egzersizleri öğrenebilirsin. bir spor hocası bulamıyorsan internetten kısa bir araştırmayla bu egzersizleri öğrenebileceğinden eminim. günde 1 saat koşmakta faydalı olur.
Su içmek çok önemli.Yağdan Kilo vermek istediğin için suyu ılık olarak içmen bu süreci daha çok hizlandirir.Ayrica bu bölgeler için egzersizler var illa ki spor salonuna gitmen gerekmez herhangi bir videoyu açıp düzenli olarak yapman yeterli olabilir.Bir de yemek konusunda yağlı yiyeçekleri seviyorsan bir anda değil ama yavaş yavaş azaltman senin için daha yararlı olabilir.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.