23 yaşında 188 boy ve 63 kiloya sahibim hicbir şekilde kilo alamiyorum.
Ne azalıyor ne de artıyor kilom acilll yardim .
Kül olmak istiyorsan Öncelikle Gece yatmadan önce bol bol kalorisi yüksek şeyler cips kola Hani bu tarz şeyleri tüketmem lazım gece Tamam ile yatmadan önce Daha sonrasında gün içerisinde gene kalorisi yüksek karbonhidratlı yiyecekleri daha çok yemen lazım bu şekilde yani tek Püf nokta aslında çok yemekten öte yatmanın yatarken hemen yersen bir şekilde edemeyeceği için vücudun kilo verme yani kilo alımına hızlanmış olur
yemek yiyerek :D şaka şaka tabi kafana göre diyet yapma sen git en iyisi diyetisyene o sana program ve neler yapman gerektiğini söyler eğer kafana göre takılırsan sağlıksız olur
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.