Hızlı ve sağlıklı kilo nasıl alınır ?

Kül olmak istiyorsan Öncelikle Gece yatmadan önce bol bol kalorisi yüksek şeyler cips kola Hani bu tarz şeyleri tüketmem lazım gece Tamam ile yatmadan önce Daha sonrasında gün içerisinde gene kalorisi yüksek karbonhidratlı yiyecekleri daha çok yemen lazım bu şekilde yani tek Püf nokta aslında çok yemekten öte yatmanın yatarken hemen yersen bir şekilde edemeyeceği için vücudun kilo verme yani kilo alımına hızlanmış olur