Aslında haftanın 4 günü fitness yeterlidir ama fitnessa alıştıkça ve spor yaptıkça daha fazla bağlanırsunuz ve gittikçe alıştığıniz için artık her gün gitmeye başlıyor insan bn haftanın her günü düzenli olarak gidiyorum bnce çok iyide. Haftanın her günü en az 1 saat yeterlidir bna.
Haftada en fazla 4 gün fitness yapılmalıdır. Çünkü fitness yapan insan fitnesstan sonra kendisini çok ham ve kötü hissedebilir vücudun kendisini toparlaması için bir güne ihtiyacı vardır o yüzden 1 gün fitness 1 gün boş şeklinde fitness yapılabilir ve böyle olması sizin için daha iyi olacaktır.
En az 3 en fazla 6 gün eger sürekli spor yaparsan kendine zarar edersin bir yara nasik zamanla iyilesiyorsa kaslarin da dinlenerek büyür kendine en az 1 gun dinlenme zamani ayirmalisin çünkü kaslar küçük küçük yırtılma ile büyür o yırtılmalarin iyileşmesi en az 12 saat en fazla 1.5 gün sürer
Bende bu usengeclik olmasa bende bi ara baslayacagimda, hadi bakalim hayirlisi..
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.