Günde ortalama 8 saat uyumak gerekirmiş ancak kimse buna uymuyor
Ben 5falan uyuyorum
Günde en ideali 8 10 saat uyumak gerekli bildiğim kadarıyla ve düzenli bir şekilde olması da önemli erken uyuyup erken kalkmak sağlık açısından baya önemli.
Günde ortalama 8 saat uyumak gelekiyor, ama bu insana göre deyişir, kimisi çok uyur , kimisi ise az)
Yani günde ortalama 8 saat uyumak gerekir diyorlar.. Ben mesela okul zamanı sınav varsa eyvah 3-4 saat bile uyurum ama sınav sonra yere yığılma potansiyelim var yani.. Tatil zamanı biyolojik saat bozulmadığı sürece kahretsinki hep sabahın köründe uyanıyorum ama bu iyi bir şey alıştırıyorum neye alıştırıyorsam bulunduğu kaba göre şekil alıyor canım biyolojik saatim ya..Onun dışında tatillerde mesela bu aralar hep 10 saat falan belki geçiyordur bile sabahları hatta gözlerim ağrıyor bazen bu yüzden.
İdealin 8 saat olduğunu biliyordum ama yıllar önce sadece aptallar 8 saat uyur diye bir kitap okumuştum o günden beri asla 8 saat uyumuyorum. ya daha fazla yada az ama asla 8 değil :)
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.