Günde ortalama kaç saat uyumak gerekir?

İdealin 8 saat olduğunu biliyordum ama yıllar önce sadece aptallar 8 saat uyur diye bir kitap okumuştum o günden beri asla 8 saat uyumuyorum. ya daha fazla yada az ama asla 8 değil :)