kişiden kişiye değişir bu durum. uzmanlar 6-8 saat deseler de 4-5 saatle daha dinç olanda var. dış etkenlere, yorgunluğa, yaşa göre değişmektedir.
Uyku her insan için önemlidir insanın vücüdu beyni dinlenir. 7 saat uyku bir insan vücuduna yeterlidir ama bize yetmiyor daha fazla uyumak istiyoruz
Günde en az 5 saat en fazla ise 7 saat uyumak lazımdır. Çünkü uyku insanı dinç tutar ve insanın güne daha iyi başlamasını sağlar o yüzden her gün uyku düzenine dikkat etmek lazımdır. Ne fazla olmalı ne de az olmalıdır.
Okuduğum bir yazıya göre eski bilim adamları vs vaktini boşa harcamamak için 4-5 saat gece uykusu gündüz de yarım saat - 45 dk uyuyorlarmış. Bilim adamına yeterse bize hayli hayli yeter ama ne yazık ki yataktan kalkmak bizlere çok zor geliyor
6-8 saat arası bilim adamlarınca uygun ama bence sana ne kadarı yetiyorsa o kadar uyu mesela 7 saat uyuduktan sonra sabah uyandığında dinç kalkabiliyorsan o kadar uyuman senin için daha iyi, bence:)
Kişiden kişiye değişebilir ancak uzmanlar kişinin yaşına göre 6-8 saat arası uykunun yeterli olduğunu söylüyor. Bence her insan günlük en az 10 saat uyumalı çünkü uyku çok güzel ve bu kadar kısa sürmemeli.
6_8 saat arasi uyku insan bunyesine yeterli karsilanir...ben 4 saat uykuyu tercih ediorum en azindan gun ciinde dinc olabiliorum..sanirim bunye ve aliskanlik meselesi
normalde 8 saat yeter ama nedense ben 4 saat yakıyorum günde
Aslında günde kaç saat uyumaktan çok hangi saat aralığında uyuduğunuz ve düzenli uyumaniz önemlidir en kaliteli uyku saatleri gece 22:00 ile 03:00arasında olan uykudur çünkü insan için önemli olan hormonlar bu saatlerde salgılanır ve önemli diğer nokta ise karanlıkta uyumaktır bunun sebebi ise bazı hormonların karanlıkta salgılanmasıdır ama günde 8 saatten fazla 6 saate az uyulmaması sizler için önemli bir husustur
6 saat yeterlidir fazlasi bizi sürekli uyou halina sokar.
6-8 saat arası yeterli bir zaman bence ama bana hiç bir zaman yetmiyor hiçbir şey yapmamış ve yorgun olmasam bile ;(
Havadanda kaynaklanıyor birazda ama genellikle 10 saat aşağı uyanmam
En uygunu 6 7 saattir ama ben bunh hiç uymuyorum
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.