Sağlıklı bi insanın 3 öğün yemek yemesi ve ayni sıklıkla tuvalete gitmesi dogrudur . Ben gunde 2 öğün yemek yiyorum atıştırmalar hariç
Genellikle iki öğün yemek yiyorum. Üç öğün yemek çok fazla geliyor. Kahvaltı biraz geç yapılınca öğle ve akşam yemeği için fazla zaman kalmıyor. Hem böylece biraz da kalori tasarrufu yapılmış oluyor.
İki öğün yiyorum fakat ara öğünler de oluyor mutlaka. Sabahları saat 6'da kalktığım için aslında öğünleri hesaplayamıyorum bile. O yüzden geri kalanına ara öğün deyip geçiyorum. :)
Kahvaltı ( şart) , öğlen yemeği ve akşam yemeği .. Onun dışında ara öğün olarak da bazen açıyorum dolabı bakıyorum ne varsa bir şeyler hazırlayıp yiyorum. Bence ara öğünler de olması gerekiyor yani 3 esas öğünler 2-3 de ara öğünler olmak üzere 5-6 öğün diyeyim.
Ben şuan 5 aylık bir bebekle uğraştığım için hiç öğün hesaplamıyorum fırsat buldukca yemek yiyorum.Zaten çocukla uğraşmaktan çok acıkıyorum bu yüzden yemek yiyip enerji toplamak çok önemli benim için.Tabi normal olanı 3 öğün kahvaltı,öğle ve akşam.Ara öğünleri de fazla kaçırmamak lazım bence.
Ben günde 2 öğün yiyorum.Öğle ve akşam çünkü sabah yemek yiyemiyorum ve iştahım olmuyor.
Ama bence 3 öğün olması lazım düzenli olarak yemek yememiz lazım bana katılıyorsanız takip etmeyi unutmayın
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.