Vücüdümüz %70 i su olduğu için ve hayat döngümüz su ile devam ettiği için günde en az 2,5 litre saf su içilmeli saf derken çay içmek su içmeye dahil olmuyor eğer yeterince su içmezseniz böblerinizin ağrıdığını akşam saatlarıne doğru başınızın ağrudını halsizlik hissetiğinizi ani açlık krizlierinize girdiğinizi fark ediceksiniz
Günde erkeklerin 2 litre içmesi kadınların ise 2.5 litre içmeleri gerekmekte kadınlar erkeklere oranla su kaybında ön sırada oldukları ve heray döngüsünde kaybettikleri sulu kan yüzünden tüketmelidir. Erkekler salgıladıkları hormonal durumdan dolayı bobreklerin asırı calısmasını engellemek için 2 litre içmelidir
Vücudumuzun büyük bir bölümü sudan oluştuğu için , vücudumuzun aksamadan bir makine gibi çalışmasını sağlamak için en başta su tüketimine dikkat etmeliyiz .Günlük en az 1,5 litre maksimum 2,5 litre su tüketimi insan sağlığı açısından önem arz ediyor .Her şeyin fazlası zarar olduğu gibi suyun fazlasıda zarar günlük 3 litreyi geçen su tüketimlerinde ne yazık ki vücutta zehirleme riskiyle karşı karşıya kalabiliriz.Aman dikkat.
Herkes belli bir su miktar söyler genelde 2-2.5 litredir ama bu insan vücudunun gelişmişliğine göre değişir şimdi 10 yaşında cılız bi çocuk 2.5 litre su içerse olmaz. Bence bu 2.5 litre olayı +16 yaştan itibaren uygulanabilir. Vücudun kendi haline döndüğü anda.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.