Yetişkin bir insan vücut saglıgı için 2.5 litre tüketmelidir diğer türlü kullanmama durumunda ise böbrek hastalıkları meydana gelir
Normal günlerde 2-2.5 litre içilmelidir. Ama nemin çok olduğu, havaların çok sıcak olduğu aylarda daha fazla içilmelidir. Buda yaklaşık günlük 2.5-3 litre arasıdır.
Kiloya göre değişiyor. 9’ar katlarla 0.25 L ekleniyor. Mesela 55 kiloysan 1.5 L içmen yeterli.
Kimse bilmiyor aslında kişiye göre değişir bu durum. Kilo çarpı 0.033 eşittir günlük kaç litre su içilmesi gerektiğini verir
en az 2,5 lt su içilmeli ama buna çay kahve dahil değil sadece saf su ek olarak da çok miktarda çay tüketiyorsak içtiğin suyu yaklaşık olarak 1 lt arttırman lazım çünkü vücut Ph ını dengelemelisin.
Bu sorunun mutlak bir yanıtı yok aslında.Kimisi 3 bardak içer,kimisi 3 litre içer.Örneğin kişinin yaşadığı yerin iklimine göre değişir.Güneydoğu’da yaşayan birinin su ihtiyacı ile İç Anadolu’da yaşayan birinin su ihtiyacı bir değildir.Bütün gün masa başında çalışan biriyle,tarlada çalışan birinin su ihtiyaçları bir değildir.
Su içmek ile ilgili çok tartışma var İnternet de kitaplarda , ve buna benzer yerlerde doktorlar profesörler içmeli içmemeli ve saire ... Sonuç insanlar farklı aynı kural hepsine koyamasın o yüzden ihtiyacını iç diğerinde boş ver ...
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.