Vücudumuzun ihtiyaç duyduğu besinler arasında en başta su gelir. Vücudun ağırlığının dörtte üçü sudan oluşmaktadır. Diğer gıdalar da tabii bir o kadar önemli ama suyun önemi bir kat daha fazla. Günlük su tüketimi kişinin durumuna göre değişiklik gösterebiliyor. Kaybettiği sıvıya göre su tüketmesi daha mantıklı. Örneğin tarlada çalışan birisi çok terleyeceği için ona göre su ihtiyacını karşılayacak kadar su içmeli. Normal şartlarda 2-3 litre arasında su tüketilmeli olduğunu söyler uzmanlar. Bir de su içme alışkanlığı iye bir durum var. Onun da çözümü gözünüzün önüne mutlaka sürahi ile su ve bardak bulundurmaktır. Çok iştahla içilmese de ara ara içerek ihtiyacı gidermiş oluyorsunuz.
Bardak olarak bilmiyorum ama bi insanın içmesi gereken su 2-3 litre
Bir insanın günde en az iki litre su İçmesi gerekiyor bir litrede beş su bardağı var olarak sayarsak demekki on şu bardağı İçmesi gerekiyor.
200 ml lik bardak olarak düşünüldüğü zaman en az 10 bardak içilmesi gerekiyor. Ben genelde gün içinde 2.5 3 litre kadar su içmeye özen gösteriyorum hem vücut için sağlıklı hem de vücutta ödem birikmesini engelliyor su içmek.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.