Mekik çekmek çok etkili oluyor ayrıca yürüyüş yapmak porsiyonlarınızı küçültmek.
Her sabah çorba içmek ve bi bardak ılık su içmek göbeği eritiyor diye duymuştum ama göbeğim olmadığı için uygulamadım;)
Mutfaktan uzak duracaksınız mutlaka ve devamlı olarak spor en büyük fayda spordur
Mekik çekeceksin bol su yürüyüş yapacaksın sıkılaştırma hareketleri yapacaksın
karnına streç bağlayıp koşu yapılabilir. spor yaparken karın hareketlerine ağırlık verilebilir. ama bence zayıflanacaksa tüm vücut orantılı zayıflamalı.
Şeker tuz ve undan uzak durmak gerisi kendiliğinden gelicektir.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.