gerçekten büyük bir kararlılıkla düzenli olarak yapan insanlarda olan değişimleri gözlerimle gördüm. Kesinlikle çok güzel şekilleniyorlar. zaman alıyor olsa da sonuç başarılı.
Ben yapmadım ama tanıdıklarımdan bir kaçı yaptı ve memnunlar şekilleniyor ama zamanla. Ortalama 6 ay civarı sürüyor ve istediğin gibi oluyor sonuç.
Yapanlar var ama etkisini göreni daha duymadım hiç.
Evet şekillenir, bu doğrudur. Squat hareketi tamamen bacak ve kalça kaslarımızı doğrudan çalıştıran bir harekettir. Düzenli bir şekilde çalıştığımız zaman etkisini aynadan görebiliriz.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.