Gerçekten squat yaparak kalça ve bacaklar şekillenir mi? Yapanlar var mı?

gerçekten büyük bir kararlılıkla düzenli olarak yapan insanlarda olan değişimleri gözlerimle gördüm. Kesinlikle çok güzel şekilleniyorlar. zaman alıyor olsa da sonuç başarılı.