Sigara, alkol ve uyuşturucu kullanmamak gerekir. Sağlıklı beslenme ,kaliteli ve yeterli uyku uyumalıyız . Düzenli spor yapmalıyız. Bol bol yüzmeliyiz. Kolojenli gıdalar tüketmeliyiz. Haftada bir kez mutlaka balık yemeliyiz. Temiz hava ve bol oksijen almalıyız. Doğa ile iç içe kalmalıyız . Sinir stresten uzak kalmalıyız. Sevdiğimiz hobileri yapıp , kendimizi geliştirecek hobiler edinmeliyiz .
Uzun yürüyüş yapan insanlar daha genç görünüme sahiptir. Vücuduna özen gösteren, meyve sebze tüketen, proteini eksik etmeyenler daha sağlıklı olurlar.
En önemlisi ise stres, stres günümüzde çoğu hastalığın sebebi olarak görülüyor ve gerçekten öyle. Hayat bazı şeyler için üzülmeye değmez.
Daha fazla gülersek daha da gençleşebiliriz.
Bunun yanında bakımlı olmak da genç kalmamızı sağlıyor, yani diş bakımı, ağız bakımı, saç bakımı, cilt bakımı gibi.
Genç kalmanın sırları öncelikle sağlıklı beslenmek zararlı yiyecek ve içeceklerden uzak durmak bol bol spor yapmak hiç bir şeyi kafana takmamak hep olumlu düşünmek sıkıntı stresten uzak durmak ama malesef günümüzde bu pek çok mümkün değil
düzenli beslenme sporn kötü alışkanlıklardan uzak durmak(sigara,alkol) gibi
Bana göre genç kalmanın en büyük formülü kendini hep genç hissetmekten geçiyor.Ornegin bazı insanlar için çocuk ruhlu deriz ya hani yaşları buyuse bile içindeki çocuğu hiç öldurmezler işte onlar hep genç kalırlar aslında.Genc yaşarlar ve yine genç ölürler.
E VİTAMİNİ :)
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.