Geceleri Uyuyamıyorsan İlk Olarak Çok geç uyumaya çalış çok geç uyursan sabah çok geç kalkarsın ama erken kalkmaya çalış çünkü biraz yorgun olursun bunu hep tekrarla geç yat erken kalk ve alışırsın
Telefonu ve pc karşısında vakit geçirmeyi bırak uyursun rahat rahat
Uyku düzenini oturtman gerekir , bir gün süt ve benzeri şeyler iç o gün boyunca uyku kaçıran şeyler içme veya yeme en sonunda erkenden yat ve zihnini boşalt . Erken uyuduğun için erken uyanır ve o günde çabuk yorularak erken yatarsın bu şekilde bir uyku düzenin olur .
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.