Gece Uykuya dalmakta Güçlük Çekiyorum Tavsiyesi olan var mı?

Melisa çayı sakinleştirir geceleri güzel uyumanızı sağlar
Ben kafamı yastığa koymadan uyumaya başlarım

Uyumaya yardımcı olan müzikler var dinleyebilirsin çoğu kişide işe yarıyor.yada birgün boyunca hiç uyuma.yorulmaya çalış gün boyu.gece ister istemez uyursun.ortalama 7-8 saat uyumaya çalış alarm ile uyan bir süre sonra düzene girer

Gece ya da gündüz fark etmez, uykunun bir düzeni olmalı.. Uykusuzluk olduğu da düşünülürse sorun daha da büyür.. Ancak çözümü basittir.. Yatmadan yarım saat önce bir kase yoğurt yemek en doğal ve en etkili çözüm olacaktır.. Afiyet olsun, iyi uykular :-)

Kitap okumak gun icinde yaptigin seylerivdusunmek yerine seni elir baska dunyalara goturur ve bunyen bedenin beynin gozlerin rahatlar ve sonrasinda derin guzel bir uyku cekersain olmadi koyun say ama asla asik olduhun cocuhu dusunme hayal kurma asla uyuyamazsin cunku beynin durmadan calisor hor!man salgilanir ve senin laktim asit hormanin gittikce duser ve uyuyamazsin