Formumu korumak için devamlı yediklerime dikkat ediyorum. Sonra sporu hayatımın bir parçası yapıyorum. Uzun yıllardan beri aynı kiloda kalmayı başarmış bir kişiyim. Yani insan dikkatli olursa formunu koruması zor olmuyor.
formumu korumak için yediklerime dikkat ediyorum fakat sadece ediyorum hala davar gibi yemeye devam ediyorum kış ayındaydık yürüyüş pek yapamıyorum fakat yaz gelsin yürüyüşlere başlayacağım her gün en az 10000 adım atıyorum az yiyorum günde 4 öğün her öğün arası 4 saat her 4 saatin arasına yemekten 2 saat sonra bir kuru yemiş veya meyve ekliyordum
öncelikle sağlıklı beslenmeye dikkat etmeli,düzenli yemeli ve bol su içmeliyiz.günlük spor yapmalı ve bunu alışkanlık haline getirmeliyiz.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.