Kisiye bağli
Nasıl yani
Tabiki mümkün. Göbeğindeki yağ kütlelerini eritmek için bölgesel kardiyo yap ve diğer hareketlerle kas kütleni arttır.
bölgesel kardiyo nasıl oluyor
ben haftada bi gün kardiyo yapıyorum o gün 500 kalc yakıyorum ama kaslarında zayıfladığını hissediyorum
diyet yapıyorum sakıncalı bir şey mi
Eğer amaç yalnızca göbek yağlarından kurtulmaksa, kilo alman da pekala mümkün. Kendimden örnek; kış mevsiminde yağlanma oranım arttığından, bunu maksimuma çekiyorum ve besin değerlerimle birlikte antrenman programımı da kilo almaya, çap kazanmaya endeksliyorum; bahar mevsiminin ortalarında (Mart, Nisan) yağlarımı yakmaya yönelik programa dönüş yapıyorum ancak var olan kütlemde eksilenden fazla eklenen değerler ortaya çıkıyor. Bu da demek oluyor ki, kardiyo egzersizleri yaparken bile kilo alabiliyorum.
Anlattığınız uygulamayı deneyeceğim umarım faydalı olur, ama benim başka bir sorum daha var size kardiyo yaptığınız aylar da kaç gün kardiyo ya gidiyorsunuz normal kas antrenmanınızı azaltıyor musunuz yoksa aynı antrenmanla devam edip kardiyo antrenmanını ekstra olarak mı yapıyorsunuz.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.