Bu kişinin boy kilo endeksine, metabolizma hızına ve yapılan sporun türüne ve süresine göre değişir.
Bir omur boyu. Bizim en büyük hatamız bunu bir süreyle sınırlamayı düşünmek bence. Bir ay gider fit olursunuz peki sonraki ay? Spor da sağlıklı beslenme de koordineli devam ederse başarı, uzun soluklu olur kanaatindeyim
En az 1 sene
Aşağı yukarı bir iki ay içerisinde vücut şekillenmeye başlar ama sürekli yapılırsa yani spor bir yaşam standartı haline getirilirse eğer çok daha iyi sonuçlar elde edilir.
Sporu fit bir vücuda sahip olmak için değil sağlıklı yaşam için seçerseniz sağlığınız el verdiği sürece ömür boyu devam etmelisiniz bir kaç ay spor yapıp fit bir vücuda sahip olduktan sonra sporu bırakırsanız o vücut kendini salacaktır tekrar ve bu daha çok zararlı
Bu kişinin vücudundaki kas ve yağ oranına gçre değişim göstermektedir. Fakat düzenli spor ile aşırı yağ olmayan bir vücut 6 ay gibi bir zaman diliminde baya bi toparlar.
2-3 ay içinde vücut değişime başlıyor da fit bir vücuda sahip olup daha sonra sporu bırakınca yağ bağlıyor insanlar bence sporu sürekli yapın yağ torbası gibi ortada gezmeye gerek yok
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.