Fit vücuda sahip olmak için ne kadar sürede spora gidilmeli?

2-3 ay içinde vücut değişime başlıyor da fit bir vücuda sahip olup daha sonra sporu bırakınca yağ bağlıyor insanlar bence sporu sürekli yapın yağ torbası gibi ortada gezmeye gerek yok