Öncelikle durmadan kadrolu hidrat ağırlıklı beslenmelisin makarna ve ekmeği bir arada ye sürekli olarak pirinç tüket ayrıca yağlı ürünlerden tüketmesi alakalı bir şey yüksek olan Burger King McDonald's Alan sonra compir gibi yiyecekler tüketirsen kısa sürede kilo alabilirsin ya da protein ağırlıklı tavuk ton balığı gibi.
Nasıl kilo aldığın da önemli, sağlıklı kilo almak. Sadece yemek yiyerek olmaz. Sporla beraber alıcağın besinlerin değeri aktifleşmeli. Kas kütlen arttıkça hem sağlıklı hem fit hem de kilo almış olursun
çok yemeye çalış ama bünyeni aşma yoksa obezite olabilirsin oda sana hastalık yaratabilir
oyuzden sağlıklı ve düzenli besnlenmeye bak
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.