Hamur işleri, kızartmalar, yağlı besinler, hazır gıdalar, fast food ürünler, şekerli yiyecekler ve daha bir çoğu kilo yapan besinler arasında yer almaktadır. Her şeyi kararında tüketmek gerekir. Bol su içerek ve düzenli spor ile kilo alımının önüne geçilir.
Başta fast food ürünleri ve dondurulmuş gıdalar kilonun temel etmenlerindendir. Makarna, pilav gibi yiyeceklerde kiloyu tetikler. Özellikle de uzmanlar pilav tercihlerinde pirinç pilavını değil de bulgur pilavını önerirler. Bunların haricinde hamur işi yiyecekler, çok sevdiğimiz pasta ve börekler, çikolatalar, cipsler de kilonun sebeplerindendir.
pizzagibihamburger gibi yiyeceklerhazır gıdalar yani.hazır meyve suları çok yağlı yiyeyeklerde çok kilo yapar.mesela patates kızartması çok yağlıysa kilo aldırır.makarnaların üzerlerine dökülen soslara görede makarna kilo aldırır.en çok tatlılarda aldırırr.çok yağlı yapıalan etler tavuklar.çikolata yemekte aldırır.şekerler aldırır.
En kilo yapan besinlerin başında Karbonhidratlar gelir. Bunlar tahıl ürünlerinde daha çok olur. Özellikle tatlılarda çok miktarda olur. Kilo sorunu olanlar bunları yemezse spor yaparlarsa hem sağlıklı olurlar hem de kilolu olmaktan kurtulurlar.
aşırı şeker tüketimi makarna tüketimi tavuk tüketimi ilerleyen zamanlarda kilo aldırıyor sürekli kullanımda göz le görülen kilo alımları meydana geliyor
Fast food kapsamına giren bütün doymuş ve trans yağlı şekerli kanserojen madde ve koruyucu içeren gıdalarda yiyeceklerde çok fazla kalori olduğu için sürekli bu tür sağlıksız şeyler yiyen insanlar obezite ile savaşıyor ve gerçekten çok kilolu görünüyorlar.
Gedeolu urunler ve ekmekli yemekler. Yani icinde ekmek olan her yemek kilo aldirir. Mesela diyelimki bi corba var bu corbayi icerseniz kilo almazsiniz hatta alirsaniz bile guzel kilo alirsiniz saglikli alirsiniz ama icine ekmek dograrsaniz iste o corba kilo aldirir cunku icinde ekmek vardir
Pirinc pilavi ekmek vs
Çikolata, kremalı yaş pasta, tereyağlı pirinç pilavı, beyaz ekmek, poğaça,simit, bol soslu makarna. Ben bu yüzden kiloluyum:)
Tatlılar ,hamur işleri makarna pizza kola kilo yapar
karbonhidratlar
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.