Çabuk kilo vermek sağlıksız olur ve sonrasında tekrar kolay kilo almanıza sebeb olabilir. Düzenli spor ve diyet programı uygularsanız ayda 3-5 kilo vererek daha kalıcı bir fit'lik sağlarsınız. Hemde sağlığınız bozulmamış ve direnciniz de düşmemiş olur.
diyet ile
Koşarak ölene kadar koşarak kan ter içinde kalana kadar koşarak
Eğer çabuk kilo veriyorsanız bilin ki bir hastalığınız var demektir yada metobolizmanız hızlnmıştır. Bu söz konusu değil hızlı kilo vermek için öncelikle un ve un mamüllerinin tüketlimemesi gerekir. Hiç tüketilmesi demiyorum çünkü vücudumuzun her türlü besine ihtiyacı var proteini biraz fazla tüketebilirsiniz. Bide bol bol su içmenizi tavsiye ediyorum.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.