Tek ekmek yemeden kilo verilmesi mümkün değildir. Karbonhidrat ürünlerinin çoğunu da yememek gerekir. Düzenli spor yapar ve yemeyi azaltırsan mutlaka kilo verirsin.
Mümkündür ekmek derken ürün olarak sadece ekmek değil unlu ürünleri kesersen sağlıklı şekilde kilo verirsin yemeği iki tabak ye hiç sorun değil önemli olan unlu ürünlerden uzak durmaktır zayıflarsın mümkündür hatta sağlıklı beslenmektir şeker tuz azaltırsan
Sadece ekmek degil tatlidanda uzak durman gerekiyor duzenli ve az yemen gerekiyor
sadece ekmekle olmaz tabi ki ama en çok tükettiğimiz karbonhidrat ekmek olduğu için şeker kullanımını azaltıp , yemene dikkat edersen o zaman kilo verebilirsin .
Sadece ekmeği keserek kilo vermemiz mümkün değildir. Karbonhidrat içeren besinler ve şekerden de uzak durmamız gerekmektedir. Bunları yaparken spor yapmayı ihmal etmediğimiz takdirde kilo vermemiz daha kolay olacaktır.
Ekmeği keserSen mutlaka etkisini görürsün olumlu yönde.Ama ekmekle beraber karbonhidrat içeren yiyecekleri makarna ve pilav gibi azaltırsanız çok daha faydalı olur.Bununla beraber spor yapar bol su tüketirseniz kesin kilo verirsiniz.
Kilo vermek isteyenlere benden tavsiye 2 hafta içinde 7 kilo garanti.
Saat sabah 8-5 arası bir şey geliyorsunuz. ( Eğer isterseniz tahıl gevrek yiyebilirsiniz.)
5'te karbonhidrat ağırlıklı besin tüketimi 7 de spor olarak : 50 mekik 50 şınav 2 set 20 dakika aralıklarla 21:00 gibi de protein ağırlıklı beslenme ( yumurta lor peyniri vs. Gibi şeyler)
Not : ekmek kola fanta vs gibi şekerli ve ünlü mamullerden uzak durmassaniz bir işe yaramaz.
Sen hayatından üç beyazı çıkart yavaş yavaş kilo verdiğini göreceksin. Ama sporda şart tabiki...
Evet kesinlikle ekmek derken ürün olarak sadece ekmek değil un hamur ürünlerini keserseniz sağlıklı bir şekilde kilo verirsiniz yemeği iki tabak ye hiç sorun olmaz önemli olan unlu üründen ve şekerli ürünlerden uzak durmatadır bunları yaparsan 1 ay içinde sağlıklı bir şekilde iyi bir kilo verebilirsiniz tuzda fazla tüketmenizi tavsiye etmem tuzu da kesin bence bende un hamur ürünleri ve şekerli ürünlerden 1 ay uzak durdum yememiştim 10 kilo vermiştim şimdi kilomdan memnunum 80 dı şuan 70 kiloyum ve sağlıklıyım allaha şükür he bu arada ahmetesor ailesine yani herkese bol kazançlar dilerim iyi günler iyi akşamlar
Evet cok oncelerden ekmek yemeyi yamamaen biraktim vede cok fazla kilo verdim.ama o zamanlarda bir cok yemegide birakmistim.et ywmeyi yagli seyleri unlu seyleri hamurla yapilan her seyide biraktim bazen bir kac tane bisjuvi yerdim o zamanlarda cok kiloda verdim tabikide sabah aksamda spor yapardim agirlikta yapardim o zamanlarda cok kilo verdim .
Ekmek, hamur işi ve şekerli gıdalardan uzak durmak ve düzenli spor yapmak kilo vermek için iyi bir yöntemdir.
Benim kilom çok az o ve fitness a gidiyorum hoca bana ne bulursan ye diyor çünkü yediğim her şeyi eritiyorum
Tek ekmekle olacak iş degil yanimda spor olacak bol bol su olacak yagli yemeklerden uzak duracksiniz bir programa uymak zorundasiniz
Bilimsel olarak kanıtlanmamış fakat beyaz ekmek yerine tam tahıllı, çavdar tarzı lif içeren ekmekleri tüketmek daha faydalı. Bir de ekmeğin sadece kahvaltı da tüketilmesi kilo veriminde daha yardımcı oluyor. Artık market ürünleri de çok sağlıklı değil, bunun yerine evde ekmek yapmayı deneyebilirsiniz.
Sadece ekmek yemeyerek kilo verilmez aynı zamanda düzenli beslenme de önemli düzenli olarak spor yapılmalıdır
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.