Kilo vermek isteyenlere benden tavsiye 2 hafta içinde 7 kilo garanti.
Saat sabah 8-5 arası bir şey geliyorsunuz. ( Eğer isterseniz tahıl gevrek yiyebilirsiniz.)
5'te karbonhidrat ağırlıklı besin tüketimi 7 de spor olarak : 50 mekik 50 şınav 2 set 20 dakika aralıklarla 21:00 gibi de protein ağırlıklı beslenme ( yumurta lor peyniri vs. Gibi şeyler)
Not : ekmek kola fanta vs gibi şekerli ve ünlü mamullerden uzak durmassaniz bir işe yaramaz.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.