Ekmek yenmeli
Buğday, tahıllı ve çavdar ekmekleri sağlıklı ekmekler dır. Ekmeğin temel maddesi un olduğundan sağlıklı da olsa aşırı kilo almamak için ekmeği de belli bir oranda tüketmek gerekir. Aşırı kilo obeziteye sebep olur.
Beyaz ekmek yerine diğer sağlıklı ekmekler tercih edilmelidir. Özellikle ekşi mayalı ekmek her yönden vücuda faydalıdır. Hem kültürel alışkanlığımız hem de vücudun ihtiyaç duyduğu besinleri içermesi nedeniyle ekmekten tamamen vazgeçmek zordur. Fazlasının zararlı olduğunu bilerek kendi ihtiyaçlarımızı da iyi tespit ederek ekmek yemeliyiz.
Ekmek elbette gereklidir. İçindeki vitamin ve minareller vucudun birçok gereksinimini karşılar fakat günde belli bir porsiyonu eçmemek lazım. Özellikle beyaz undan yapılmış ekmek yerine tam buğday unu veya çavdar tercih edilmelidir. Ayrıca öğünde pilav ya da makarna ya da patates varsa ekmek kısıtlanmalı hatta yenmemelidir.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.