Ekmek elbette gereklidir. İçindeki vitamin ve minareller vucudun birçok gereksinimini karşılar fakat günde belli bir porsiyonu eçmemek lazım. Özellikle beyaz undan yapılmış ekmek yerine tam buğday unu veya çavdar tercih edilmelidir. Ayrıca öğünde pilav ya da makarna ya da patates varsa ekmek kısıtlanmalı hatta yenmemelidir.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.