Diyet motivasyonumu nasıl sağlarım?

Diyeti gir ve her gün tartil kilo verdiğini gördükce motivasyonun yukselecektir

Çok kilo fazlan varsa bence öncesi sonrası fotoğraflarla motivasyonunu artırabilirsin. Bir de aynada fazla olan bölgelerine bakıp hoş görünmediğini görmek de motivasyonu artırabilir. Ben bu şekilde yapıyorum. Haftada bir tartılıp birkaç günde bir emeğinin karşılığını az da olsa görmek de seni mutlu eder. Bir de eskiden sana yakısan ama son zamanlarda giyemediğin bir kıyafetinle olan resmini gözünün önüne koyabilirsin bence.

Etkili bir çözüm bulursan banada ilet lütfen. Hep derdimiz ortak herhalde bu diyet konularında

Her zaman kendine ben zayıfım de hep
Açlık hissi geldiğinde su iç 1 saat sonra yine açlık hisssigelirse bir su daha iç eğer hala açsan yemek yiyebilirsin
Ayda 2-3 gün kendine ödül ver büyük yemek ye