Sürekli birşeyler ile ilgilen
Erken yatıp erken kalkmaya özen gösterin. Fazla uyumamak da fayda vardır. Açık havada dolaşmak arkadaşlarınla vakit geçirmek depresyondan kurtulma na yardımcı olacaktır. Her şeyi olumsuz düşünmemen gerekir.
Prozacc kullanmak tabiki
Gez dolaş sohbet et vakit geçir kısacası
Depresyon ciddi bir rahatsızlıktır.Mutlaka yardım alınması gerekir.Tedavinin desteklenmesi adına yapılacak bazı şeyler vardır.
Yeterli derecede uyumak,alkolden uzak durmak,insanlarla etkileşim ve iletişim içersinde olup onların sorunlarını dinleyerek kendi sorunlarından uzaklaşmak,aile bireyleri ve yakın dostlarla sohbet etmek davetlerine katılmak,yetenekleri geliştirme kurslarına gitmek,el becerilerine ağırlık vermek,örgü resim müzik yapmak.Grup aktivitelerine katılmak,gündüz yürüyüşlerine katılmak,beslenmeye dikkat etmek ,meyve sebze,omega, B vitaminleri ağırlığında beslenmek,evcil hayvan edinmek.
Bütün bunlar tek başına tedaviyi sağlamaz.Terapistler kontrolünde,psikolog eşliğinde depresyondan kurtulmak mümkündür.
Depresyon basit bir durum değildir. Bu yüzden hemen kurtulmanın yollarını aramalısınız.
Öncelikle sosyal medyadan uzaklaşın. Uzmanlara göre sosyal medyada fazla zaman geçirmek depresyona daha çok etki yapar. Daha az zaman ayırmak en iyisidir.
Sosyal hayata daha çok ilişki kurun, zihin için çok yararlıdır.
Düzenli egzersizlerde önemli tabi. Egzersiz vücut sıcaklığını arttırarak merkezi sinir sistemini rahatlatır.
Hayatınızda stresi azaltın.
deprosyondan çıkmak için size şunu söylüyeceğim dünyaya bir kere geliyoruz hiçbişiy için ne üzülmeye nede kendinizi üzmeye değmez ne kadar kötü olay başınıza gelsede siz savaşmaya devam edin değmezzz.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.