depresyona girenin parsı varsa çözüm kolay, yoksa allah yardımcısı olsun
Çikolata fıstık bira veya civas ve bir dost olursa hani depresyon unutlulur
bol bol müzik dinle çikolata ye ve istediğin gibi gezmelisin bence
müzik dinle
Hemen çık, uzaklaş oradan;))
Hayatını bir düzene bindirmelidir. Sabah kalkıp diş fırçalamak rutin olarak iki günde duş almak haftada bir kez ev temizlemek her gün aynı saatte kalkıp aynı saatte yatmak gibi. Ben depresyona girdiğimi kaygıların endişelerin beni yine ele geçirdiğini fark ettiğim de düşünmemeye ve kafamda bir yapılacaklar listesi belirleyip otomatik pilotta gibi listemi yapmaya başlıyorum. Zamanla kafama taktıklarımı görmezden geliyorum, bazen de aşamıyorum ama yataklarda yatıp günlerce ağlayıp ne yapacağım nasıl çıkacağım işin içinden demiyorum. Hoş diyemiyorum da...
İlk olarak önce olumsuz düşüncelerden uzaklaşsın. Sürekli zihninde yaşadığı kötü olayları dolaştırmasın. Ben kendimi kötü hissettiğimde ilk bunları yaparım. Ardından hafif bir müzik eşliğinde hobisini yapabilir. Ben bu durumda genellikle çizim yapıyorum. Meditasyon yapabilir ve gerçekten çok iyi gelen bir yoldur. Beden enerjisini yükseltir. Meditasyon yaptıktan sonra hem zihnim dinlenir hem enerjim yükselir. Nasıl yapabilirim diyorsanız ise youtube da tuncay yeşilpınar kanalında çeşitli videolar vardır.
Öncelikle sakınlıkla olumsuz düşünme.eğer hep kötü anılarını düşünürsen depresyona girersin ,bu yüzden de sakın geçmişte ki kötü anılarına takılma geleceğe bak.benden herkese bir tavsiye depresyona girip umutsuzca bekleme aklına şunu getir. Bunda da bir hayır vardır diyip Allah'tan sakın ümitini kesme.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.