Sürekli egzersiz yap seni üzecek kuracak incitecek herşeyden olabildiğince uzak kal bol bol su iç sevdiğin işlerle meşgul ol sevdiğin kişilerle vakit geçir ruh sağlığını korursan bedenin de sağlıklı kalmış olur.
Maalesef sağlıklı yaşam konusunda çoğu insan dikkat etmiyor. Öneri olaraktan düzenli uyku, proteinli, vitamini yüksek gıdalar. Bağışıklık sisteminizi güçlendirici yiyecekler önemli. Stresten uzak bir hayat en güzeli ama herkesin bir stresi oluyor mutlaka.
Bol bol su içmek, her sabah yarım saatte olsa yürüyüşe çıkmak.
Sabah uyanır uyanmaz 1 bardak su mutlaka içmelisin eğer kilo problemin varsa suyu limonlu yaparsan daha iyi olur. En azından günde yürüyüş yapmalısın 10.000 adım kadar ve seni olumlu etkilicek şekilde pozitif düşünüp gülümsemelisin.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.