Güneşlenmek
Bol güneş ışığı d vitamini alımını saglar. Gunes tam tepedeyken avuç iclerini günese dogru tutarsak vucudumuz icin gerekli dvit'in bir kismini tedarik etmiş oluruz.
D vitamini aldığımız en doğal kaynak pırıl pırıl parlayan güneştir.
doğru cevap güneştir. hücrelerimiz güneş ışığındaki d vitaminini sentezleyerek vücuda alır.
Genellikle sporcu ihtiyaçları arasında olan d vitamini yumurta sarısı,somon,süt,istiridye,karaciğer,uskumru ve tereyağında bulunur ama en çokta güneşten aldığımız d vitaminide var.
Kesinikle güneşe çıkmak
D vitamininin en doğal kaynağı gerçekten de güneştir.. Güneşin vitamin kaynağı olabilmesi mucize gibi bir şeydir.. D vitamini açısından zengin besinler de vardır.. Onları da şöyle sıralayabiliriz: Yağ bakımından zengin olan balıklar, süt ve süt ürünleri, yumurta, doğal meyve suları, tavuk ciğeri, balık yağı, tahıl ürünleri, yonca, ısırgan otu, maydanoz..
Ben bunu her platformda yazdım tekrar yazıyorum. Güneş ışığından D vitamini alınması sadece bir şehir efsanesidir. Güneş ışınları yani fotonlar fiziksel olarak birer parçacık iken D vitamini ise bir moleküldür ve fiziksel olarak hiçbir foton bir molekülü taşıyamaz. D vitamini süt, yoğurt, peynir gibi hayvansal gıdalardan alınabilir. Güneş ışınlarının buradaki en önemli etkisi ise "gıdalardan alınmış olan" D vitaminini vücutta işleyerek işe yarar hale getirmesidir. Güneş şüphesiz D vitamininin işlenmesindeki en önemli faktördür, fakat D vitamininin kaynağı değildir.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.