Kilo almak için karbonhidratlı besinler tüketmeye çalışın , pirinç pilavı yiyin ,her gün meyve suyu için hızlı kilo aldırır , balık yağı için ,ekmeği bol yiyin , hamur işlerini bol yiyin ,tatlı türlerini çok tüketin , çikolata yiyebilirsiniz ,Fast food gıdalar tüketebilirsiniz.
Önce bir uzmana görükmelisin çok çalışan tiroid bezlerinden dolayı bile olabilir. Eğer bir sıkıntın yoksa ondan sonra bir diyetisyene gözükmelisin. Kendi kendine oturup pilav pasta börek yemekle olacak işler değil bunlar.
metabolizma hızlıdır. herkes zayıf olacak herkes kilolu olacak her kes normal kiloda olacak diye bir şey yok bence. insanlar farklı farklı. önemli olan sağlıklı olmak. kendimizi olduğumuz gibi kabul etmeli ve sevmeliyiz. illa kilo almak istiyorum diyorsan bir diyetisyene gidebilirsin ve bu konu üzerinde çalışman gerektiğini düşünüyorum nasıl ki şişman bir insanın kilo vermesi için azim ve irade gerekiyorsa zayıf bir insanın da kilo alması için aynı şekilde azim ve irade gerekebilir
Gece bol bol yemek yersen kilo alirsin unlu mamuller makarna ye ozellikle yatmadan 10 dakka once ye gece sindirim sistemimiz yavas calisir gunduz daha hizli hareket ettigimiz icin ama suda var bazi insanlar cok yer kilo alamaz bazilarina da su icse kilo yapar sen yinede bol bol yemek ye geceleri insallah istedigin kiloya ulasirsin
Sen çok yemek yesen de kilo alamazsın. Muhtemelen endokronojik bir bozukluğun var. Dolayısıyla yağlı yemek ye, muz ye, fıstık ye diyenlere aldırış etmeyerek bir an önce doktora görünmende fayda var.
kardeş sen düzenli beslen yeter fazla kilo almaya heves etme..
Ben ne yaptım sana zayıflayamadım neden inanmak istiyorsun anlamıyorum Deli misin deli misin
kiloyu kas olarak alman daha sağlıklı. uzun süre spor ile ilgilen
ne cok ne az orta seviye yemelisin
Öncelikle hayatına sporu dahil etmelisin yaptığın spor ile karbonhidrat ağırlıklı beslenerek kas kütlesi ile kilo alabilirsin ve miğdeni genişletmeyi deneye bilirsin bir gün 1 tencere makarna yemeye çalış sadece yanında su iç denedikçe migden büyücektir ve karbonhidrat aldıkça yapılaşıcaksın
spora başlayabilirsin biraz kas yap mesela
Geceleri yatraken ekmek arası ye
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.